STRATÉGIE | MIEUX-ÊTRE | ÉQUILIBRE


APPRENDRE À REPOUSSER SES LIMITES!

NOTRE CLIENTÈLE

VIE ACTIVE :

(Adultes sur le marché du travail et personnes retraités)

Je veux me sentir bien physiquement et mentalement, et poursuivre mes activités préférées le plus longtemps possible ! 

DÉFI SPORTIF :

(Adolescents et jeunes adultes)

Je veux performer dans mon sport favori et éviter de me blesser.

ENFANT ACTIF :

(4 - 12 ans)

 J’ai besoin de bouger et je veux m'amuser !  

(Mes parents veulent que je développe des aptitudes physiques et de bonnes habitudes de vie)

WAKO : 

(Adolescents et jeunes adultes)

Kickboxing et entraînement physique pour améliorer la condition physique et/ou optimiser les performances dans un sport, en particulier les sports de combat et les arts martiaux.

Nos SERVICES

De la réhabilitation des blessures à l'optimisation de la performance, nous sommes spécialisés dans la satisfaction des besoins des personnes actives et sportives.

Entraînement privé 1:1

Rehab 1:1

Massothérapie sportive

Thérapie du sport

Évaluation

Corporatif

Programme en ligne

NOTRE RAISON D’ÊTRE

C'est une mauvaise expérience dans notre quête d'excellence qui nous a conduits ici. Lorsque s’est présenté le choix de tout rejeter, nous n’en étions pas capables. Nous nous sommes rendu compte que ce voyage nous nourrissait profondément et nous préférions penser qu'il y avait une meilleure façon de faire. Et parce que nous savions que d'autres suivraient nos traces, nous avons décidé de nous mettre sur les rails et de vous inviter à suivre notre nouvelle voie : celle de la performance humaine !

NOTRE ÉTHIQUE DE TRAVAIL

  • Professionnalisme
  • Intégrité
  • Dévouement

NOS VALEURS

  • Respect
  • Ouverture
  • Santé / bien-être
  • Éducation
  • Famille

NOS 10 RÈGLES D’OR

Valoriser l'effort, pas la souffrance

Simplicité

La qualité avant la quantité

La récupération est la clé du succès

Les petites actions ont un grand impact

Poser les bases du progrès

Essayer de nouvelles choses ; être prêt à changer et faire preuve d'ouverture d'esprit

Lancez-vous des défis

Le processus est plus important que les résultats

Continuez à apprendre ; le savoir, c'est le pouvoir

  • MISSION

  • VISION

  • PHILOSOPHIE

MISSION


Aider les personnes actives et sportives à préserver leur intégrité physique et mentale afin qu'elles puissent profiter de leur(s) passion(s) le plus longtemps possible.

Customers served! 1 + MEMBRES ACTIFS
Customers served! 1
 ENTRAÎNEURS CERTIFIÉS
Customers served! 1 +  5 REVUE DES ÉTOILES
Customers served! 1 +  COURS EN GROUPE

NOTRE STUDIO

Zone Performance est situé sur le chemin Sainte-Foy, accessible à pied, en autobus et

en voiture.


Nous vous accueillerons dans notre sympathique salle de réception, où vous pourrez profiter de la commodité d'être

pieds nus.

WORK + REST = SUCCESS!

SEBASTIAN KÜHN & GENEVIÈVE DESMARQUIS

Nos fondateurs

Nous nous sommes côtoyés sur les tatamis dans plusieurs pays avant de nous lancer dans un projet professionnel ensemble, pour finalement devenir partenaires dans la vie aussi. Maintenant parents de notre beau Léo, nous sommes les cofondateurs de Zone Performance et à la direction du club de Taekwon-Do Trân Fusion !

Sebastian

 Kühn 

Geneviève

 Desmarquis 

Nos ÉQUIPE

Sebastian

 Kühn 

  • Entraîneur privé 1:1
  • Entraîneur de cours
  • Diagnosticien & conseiller en nutrition

Geneviève

 Desmarquis 

  • Entraîneure privée 1:1
  • Entraîneur de cours
  • Massothérapeute

Marie-Kim

 Bernard 

  • Entraîneur de cours
  • Thérapeute du sport

Maria

 Alexandre 

  • Entraîneur de cours

Minia

 B.-Saunier 

  • Entraîneur de cours

Lyne

Binette 

  • Entraîneur de cours

Julie

 Adam

  • Entraîneur de cours

Shyama

 Vo 

  • Entraîneur de cours

Marie-Chloé

Boulanger 

  • Entraîneur de cours

Serge

Salvador

  • Entraîneur de cours

TÉMOIGNAGES DE CLIENTS

Si vouz cherchez un entraîneur professionnel, vous êtes au bon endroit. Des plans de formation individuels et un excellent soutien. Avec lui j'atteins mes objectifs!

MARTIN E. - Experte commerciale

Geneviève respire la santé et le bien-être, elle a de la facilité à entrer en contact avec les gens.

ANNICK - Adepte de l'entraînement midi en milieu de travail

Sans sa merveilleuse patience et sa pérséverance avec moi, je n'y serais jamais s'arrivé. Un personnel comme vous aimeriez qu'il soit!! 

DR. ADRIANA G. - Dentiste

HORAIRE DU STUDIO

  • Salle de groupe

  • Sentier des Grèves

  • Zoom

HIVER

11.01.- 28.03.2025

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

sAMEDI

DIMANCHE

9h00


Entraînement fonctionnel (9h15-10h15)


TRX - Ballon (9h15-10h15)


Développement moteur 4-5 (9h00-9h45)


Développement physique 6-12 (9h00-9h45)


10h00


Yoga doux (10h30-11h30)


Entraînement fonctionnel (10h20-11h20)




12h00


Cardio HIIT (12h10-12h55)


Hatha yoga (12h00-13h00)




13h00

Souplesse et équilibre (13h30-14h30)


Souplesse et force        (13h30-14h30)





14h00

Cardio musique (14h30-15h30)

Posture et mobilité

(14h30-15h30)

Dance - Fitness

(14h30-15h30)

Douleur et mouvement (14h35-15h35)




16h00





Combat fit (16h00-17h00)


17h00


Entraînement fonctionnel (17h00-18h00)


Entraînement fonctionnel (17h00-18h00)

Entraînement fonctionnel (17h05-18h05)



18h00


Vinyasa yoga (18h05-19h05)



Développement athlétique (18h15-19h15)



19h00


Développement athlétique (19h10-20h10)


Développement athlétique (19h10-20h10)




20h00


WAKO kickboxing (20h15-21h30)


WAKO kickboxing (20h15-21h30)




Évènements actuels

Les bases de l’automassage | 11.12.2024 | 17:00 - 19:00

Quand : Mercredi, 11.12.2024 | 17:00 - 19:00
Instructeur : Geneviève Desmarquis
Où : Studio Zone Performance

50.00$

L'essayer, c'est l'adopter ! « Pourquoi n'ai-je pas découvert cela plus tôt ? C'est ce que se disent tous les participants lors de leur initiation.

Les bienfaits de l'automassage sont nombreux : réduction des tensions musculaires, amélioration de la mobilité, amélioration de la circulation sanguine, réduction de l'inflammation, promotion de la récupération et bien plus encore !

Dans cet atelier pratique de 2 heures, vous découvrirez la science derrière l'entraînement des fascias et de nombreuses idées d'exercices pour soulager vos tensions musculaires.

 

FLYER ZP

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